Immunsystem:
Die Verteidigung des Körpers

Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus des Körpers und soll dem Schutz vor Krankheitserregern wie Bakterien und Viren dienen. Dieses komplexe Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen arbeitet eng zusammen, um eine stabile Immunabwehr aufrechtzuerhalten.

Zahlreiche Faktoren, wie etwa Stress, ungesunde Ernährung oder Schlafmangel, können die Immunabwehr schwächen. Insbesondere in der kalten Jahreszeit oder in stressreichen Zeiten ist das Immunsystem gefordert und darum ist ein gezielter Aufbau der Abwehrkräfte hilfreich.

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Vitamin C

Der Klassiker schlecht hin: Vitamin C! Das Multitalent gehört zu den wichtigsten Vitaminen für unser Immunsystem. Es trägt nicht nur zur normalen Funktion des Immunsystems bei, sondern schützt auch die Zellen vor oxidativem Stress. Besonders in der kalten Jahreszeit kann es helfen, die Abwehrkräfte zu unterstützen.

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Vitamin D

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, insbesondere in den Wintermonaten. Während dieser Zeit nimmt die Sonneneinstrahlung ab, die notwendig ist, um Vitamin D zu produzieren, wodurch ein Mangel entstehen kann. Ein ausreichender Vitamin D-Spiegel hilft, die normalen Abwehrkräfte zu unterstützen.

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Zink

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für die normale Funktion des menschlichen Immunsystems unerlässlich ist. Es unterstützt die Zellteilung sowie zahlreiche weitere biologische Prozesse im Körper. In stressigen Zeiten oder bei erhöhter Belastung ist Zink demnach besonders wichtig.

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Selen

Selen ist ein wertvolles Spurenelement, das vor allem für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt so das Immunsystem.

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Probiotika

Die Darmflora stellt einen wichtigen Bestandteil der Immunabwehr dar. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine wichtige Rolle für das Gleichgewicht der Darmflora spielen sollen. Da ein Teil unseres Immunsystems im Darm ansässig ist, kann eine gesunde Darmflora positiv unterstützen.

Kleines Kind mit Gummistiefeln und Regenjacke in einer Pfütze stehend

Immunsystem bei Kindern

Auch das Immunsystem von Kindern ist besonderen Herausforderungen ausgesetzt, da es sich noch im Aufbau befindet. Eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, wie Vitamin D kann die normale Funktion des kindlichen Immunsystems unterstützen.

Hier gibt’s alles für Kinder & Jugendliche!